5 choses à faire avant de commencer votre parcours de fertilité

Avant d'entamer votre parcours de fertilité, vous pouvez faire certaines choses pour augmenter vos chances de réussite. Ces conseils peuvent vous aider à la fois physiquement et mentalement, et réduire votre stress et vos inquiétudes au fur et à mesure que vous avancez dans le processus de fonder votre famille. Voici cinq éléments les plus importants à prendre en compte.

1. Abandonnez vos mauvaises habitudes

Si vous fumez, buvez et vous vous couchez tard, vous risquez d'avoir plus de difficultés avec la fertilité. Il est préférable d'abandonner ces mauvaises habitudes avant de commencer votre parcours de fertilité, afin que votre corps ait le temps de s'adapter à votre nouvelle routine.

2. Adoptez des exercices doux

La course à pied, l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et le soulèvement de poids sont tous des exercices excellents, mais ils peuvent être trop agressifs pendant votre parcours de fertilité. Remplacez-les par de la marche, du yoga, de la randonnée, de la natation ou du vélo.

3. Adoptez un régime alimentaire sain et équilibré

Votre régime alimentaire doit être sain pendant votre parcours de fertilité. Il n'y a pas de mal à se faire plaisir de temps en temps, mais vous devez privilégier les légumes, les fruits, les céréales complètes, les graisses saines, les protéines maigres et d'autres options saines.

4. Réduisez votre niveau de stress

Si vous avez un travail stressant, une vie de famille ou d'autres sources d'inquiétude dans votre vie, il est important de chercher des moyens de réduire votre stress. En étant plus détendue, il vous sera plus facile de vous concentrer sur la fertilité et votre expérience sera plus facile à vivre.

5. Veillez à dormir suffisamment

Un sommeil de qualité est très important pour toutes sortes de raisons, et il est encore plus important pendant votre parcours de fertilité. Vous devrez peut-être modifier vos heures de travail ou vos habitudes à la maison pour avoir une meilleure nuit de sommeil, mais cela en vaut la peine.

Si vous vous parvenez à faire quelques changements avant de commencer une FIV ou toute autre procédure de fertilité, vous apporterez à votre corps le soutien dont il a besoin et augmenterez vos chances de conception. Des petits changements peuvent vous permettre d'aller de l'avant avec des changements plus importants, vous aidant à vous sentir en meilleure santé et plus heureux alors que vous vous apprêtez à fonder une famille ou à l'agrandir.

À l'Institut de fertilité de San Diego, notre philosophie est de traiter chaque patient comme s'il s'agissait d'un membre de notre famille. Nous savons que vous êtes spécial et nous vous traitons comme tel.

Nous sommes très fiers d'être un cabinet spécialisé, où un seul médecin spécialiste de la fécondation in vitro, qui connaît tout de votre dossier, s'occupe de vous. Le Dr Hosseinzadeh est présent à chaque visite et effectue toutes les échographies et procédures, y compris les prélèvements d'ovules et les transferts d'embryons. Nous combinons la médecine occidentale de pointe avec des alternatives orientales telles que l'acupuncture. Contactez-nous dès aujourd'hui pour une consultation virtuelle gratuite !